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时间:2019-11-20

  露肉季你准备好展现好身材了吗?稍稍有点瘦身效果的你,不要得意忘形哦!小心一口吃成大胖子啦!都说胖从口入,下面小编就给大家普及一下让你爆肥的食物,减肥的你可要当心了,否则很可能会前功尽弃

  只含碳水化合物的零食
  当你吃饼干、干麦片时,身体会将醣类转换成单糖,并直接传送至血液,身体会因而产生额外的胰岛素,帮助身体尽快吸收糖分。问题就是,吃完后还是低血糖、还是一样饿,所以你很可能又会再去找没有营养的甜食来满足你实时的能量需求。减重专家建议,不是要你完全禁止碳水化合物,重点是说要吃同时含有醣类、健康脂肪、蛋白质的零食才能延长饱肚时间。
  脂肪较多的肉类
  虽然不是每个人都能适应素食,但是一定要记得,少摄入红肉脂肪。不少研究表明,长期摄入红肉脂肪的患癌症的风险会增加,选择健康蛋白质能够降低过早死亡的风险,其实你可以在摄入红肉的时候将脂肪去掉。
  更好选择:下次你想吃肉的时候不妨试试看瘦肉,牛排、里脊肉的脂肪含量都不是很高,选择这些部位能够在满足口欲的时候不会影响健康。

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